💖2025愛情駕訓班：解碼情感互動中的奧秘💖

實體【互動式講座】

帶領人：郭聖潔心理師(小葵)（輔仁大學心理學系研究所碩士、諮心字第004372號）

https://jadekuo63.wordpress.com/

本次總共有六堂課，皆為實體【互動式講座】 ，時間皆為 19:30-22:00

⊛第一課:  2025年4月23日 (三)

解鎖愛情初貌：解析關係中隱形的互動腳本

你曾想過，在關係中，自己應該要是某種樣貌嗎? 為什麼我們被要求或自我要求要符合某種期待?

在第一堂課，我們將拆解親密關係互動模式中，那些隱藏在背後的刻板「腳本」，探索自己在關係中的樣貌是受到什麼影響，透過探討性別與情感腳本，找出你在親密關係中的「隱形自動駕駛」模式，開啟更有意識的互動。

課程重點：

• 傳統性別角色對你的親密關係有哪些無形束縛
• 在關係裡是在「符合期待」還是「真的想要」?
• 為自己的關係劇本增添更多自我選擇與意識
• 拆解深藏在我們成長過程中的「情感腳本／性腳本」，重新定義你的親密互動風格。

主題焦點：#親密關係互動腳本、#性別文化、#性腳本

⊛第二課: 2025年5月14日 (三)

駕馭情緒引擎：解碼情緒的四象限、層次與種類

感情有時就像開車，你是狂踩油門還是拼命踩煞車？本堂課帶你探索愛中的「情緒地圖」，學會辨識和管理多層次情緒，就像掌控「情緒引擎」的速度與剎車，避免關係衝撞或熄火。

• 課程重點：
• 情緒有什麼種類？有些時候我們所呈現的，其實和內心所想的不同?
• 透過四象限、情緒層次的辨識，更清楚理解自己「當下的感覺」
• 進一步了解自己的「工具型情緒」，在親密關係裡嘗試辨識、接納與改變
• 增加情緒辨識技巧，促進自我覺察，讓你在親密互動中更能「適時剎車」或「適度加速」，避免關係失控
• 感受如何在愛中表達情緒與照顧自己

主題焦點：#認識情緒、#四象限、#情緒種類、#初級／次級情緒、#工具型情緒

⊛第三課: 2025年6月18日 (三)

深度挖掘內在：運用冰山理論探索行為與渴望

內在的冰山裡有什麼秘密？第三堂課將帶你認識薩提爾Satir冰山理論，探索行為背後的信念與渴望，慢慢堆疊出屬於你的穩定且堅固的內心基礎。

課程重點：

• 認識Satir冰山理論，從「行為表層」一路深入到「內在深層」，看清自己真正需求與渴望
• 探索自我批判，學習與深層情感和解，提升愛與被愛的能力。
• 在親密關係裡打造更穩定的心理基礎，減少因誤解產生的摩擦。
• 透過自我覺察和小組對話，學習以更真實、溫柔的方式看待自己。

主題焦點：

#情緒與內在世界、#Satir冰山理論

⊛第四課: 2025年7月23日(三)

導航愛之路：依附x愛情模式x早期照顧經驗的內在探索

常常在愛裡感受自己或他人忽冷忽熱？擔心自己過度依賴或害怕親近嗎？第四堂課將探索早期照顧經驗如何影響你的愛情地圖，從成長脈絡與依附理論出發，一起定位自我，探索內在渴望。

課程重點：

• 簡介依附理論，說明依附風格。
• 了解自身依附風格與獲得更深層的自我解析。
• 探究童年照顧經驗如何塑造成關係中的安全感與情感需求。
• 探索健康的親密互動策略。

主題焦點：#在關係中的追求、#依附模式、#早期照顧經驗

⊛第五課: 2025年8月27日

保持安全車距：在親密與獨立間找到適當平衡

你與另一半的關係「車距」安全嗎？有時候甚至感覺衝突或矛盾，距離過近感到窒息、距離過遠又感到冷淡? 第五堂課探索親密與獨立之間如何達成的平衡，討論界線的藝術，不失去自我也依然保有情感連結。

課程重點：

• 「融合」與「界線」的意義。
• 了解如何在關係中同時維持親密感和自我。
• 透過案例與小組討論，探索適合自己的「關係距離」
• 從自我經驗出發，認識關係裡過度黏或不敢親近的可能成因，並探索適合自己的策略
• 探索相互尊重又適當連結的親密模式

主題焦點：#融合與界線、#親密與獨立

⊛第六課: 2025年9月17日

關係轉彎處：分手、重整關係的修復力

分手就像在心裡急轉彎，有時讓人措手不及，為什麼分手會這麼痛苦? 過往關係中不好的經驗有何影響? 第六堂課帶你探索分手後的修復力，面對失落經驗後的應對方法，即使經歷過撞擊，也能再度平穩上路！

課程重點：

• 剖析分手與失落的心理歷程，理解為何分手後的情緒
• 釐清在關係中曾經的經驗，探索修復與自我療癒的路徑
• 探索面對過往感情經驗的方法，學習重整與應對

主題焦點：#結束與修復、#分手、#關係經驗

※歡迎連續報名，課程不連貫，也歡迎單堂參與。