🌟愛情駕訓班：解碼情感互動中的奧秘 🌟

實體【互動式講座】

帶領人：郭聖潔心理師(小葵)（輔仁大學心理學系研究所碩士、諮心字第004372號）

https://jadekuo63.wordpress.com/

本次總共有六堂課，皆為實體【互動式講座】 ，時間皆為 19:30-21:00

⊛第一課:  2024年3月28日

解構社會框架: 誰說一定要這樣談戀愛?我要做自己!

你是否也遇到過這樣的問題：被框架束手束腳，對男人應該要怎樣、女人應該要怎樣、伴侶應該要怎樣煩得頭昏腦脹，卻又內在矛盾要不要符合這些腳本，不然很難追求到想要的對象？

網路都說一定要怎麼追求才會成功？作為男朋友、女朋友就要怎麼表現才「正常」，但正常的定義是怎麼來的，我們現有的關係互動中又存在那些性別腳本呢？

在這次的互動式講座中，我們將一同探索社會所賦予我們的框架，與隱藏的性別腳本。透過深入探討，我們將了解這些框架如何影響我們的情感互動，以及如何在其中找到適合自己、與他人自在互動的方式。

#性腳本 #性別文化 #自我覺察 #互動式講座 #情感教育

⊛第二課: 2024年4月25日

情感模式探索：我為什麼這樣愛？

老是遇到爛人？明明知道過度付出，卻還是在感情裡不由自主想要擔任拯救他人的角色？在情感中總是依賴肯定才覺得自己夠好？你也有以上的「症頭」嗎？

我們在情感關係中的行為模式，其實與我們過往經驗息息相關，而有時候表面上的行為和表達，其實冰山下都隱含一些需求。想知道自己有哪些慣性的行為模式？如何跳脫這些慣性的窠臼，找到有力量、真實的自己？

來參加講座，一起探索自己行為背後的根源，也為自己找到有力量的新行動吧！

關鍵字: #自我覺察 #薩提爾冰山理論

⊛第三課: 2024年5月30日

依附與情感創傷: 為什麼我會傷人或被傷害?

你或許聽過「依附理論」，也測過自己是焦慮／逃避／安全／矛盾型依附，也常常會聽到這些依附狀態的養成與過去童年時期的經驗息息相關。但過去已經沒辦法改變了，這些依附類型也跟著無法改變了嗎？如何從過去受挫的情感經驗中，看見自己渴望的，也修復自己的創傷經驗？

來互動式講座一起更深入認識這些理論，以及如何應用這些理論在未來的關係中的自我調整吧！

關鍵字：依附理論／安全感

⊛第四課: 2024年6月27日

關係溝通大解碼：為什麼他總是聽不懂？

在關係中，我們常常會遇到需要「溝通」的局面，卻往往一方氣急敗壞地講了很多，對方卻只覺得你想要吵架，甚至有一方完全逃避溝通！這到底是怎麼一回事？

溝通其實並不只是語言的層次，也包含情感請求、功能性要求，透過講座讓你更清楚的認識、了解溝通的不同面向，在關係中溝通不再卡關！

關鍵字：溝通、非語言行為

⊛第五課: 2024年8月15日

被拒絕的勇氣：為什麼接受被拒絕這麼難？

「如果我被拒絕了，那就證明我不夠好。」

「拒絕讓我感到自己不被需要，這讓我很不安。」

你是否曾經因為有這些念頭，因為太害怕自己被拒絕，連講都講不出口？或是被拒絕後，獨自一人承受自我懷疑和擔憂害怕，難以維繫關係或在關係中感到不自在？

在關係中感受到對方拒絕我們時，有時會感覺到難以接受，但時間一過，往往我們會忽略掉我們內心最深層的渴望是什麼，總有某個點是你最在意的，其實探索自身「被拒絕」的經驗，可以梳理過去的經驗，連結到許多面向，可能是與個人價值、性腳本、自尊、恐懼等等相關，透過對自己的更加理解，才能進而調適被拒絕的感受。

歡迎來參加這次的主題一同探索

⊛第六課: 2024年9月19日

獨立與親密：關係中的界線

你曾因為害怕衝突、恐懼爭執造成分手，因而不敢說出真正的想法嗎? 

你是否正因為覺得不甘心，所以持續妥協在你不喜歡的關係裡嗎? 

或是可能因為害怕被拋棄，所以失去了與對方的界線?

因為各種沉默成本，比如自己10年的青春，而甘願忍耐時不時的情緒勒索?  

在關係中我們渴望與人深入地連結、我們期待關係內能夠信任而依靠別人，同時願意接受協助，但同時又希望保持自己的獨立性，而本次講座，我們將一起探索如何在親密關係中找到這兩者的平衡。

親密關係不僅是關於滿足彼此的需求，也不是「應該」要怎麼樣，更重要的是，你「期待」的關係樣貌是什麼，我們如何在找到自己真正的界線、需求與價值觀，並使用適合的方式表達，一起透過本次課程來探索，你的界線被挾持可能的原因是什麼，進而能在這動態的歷程中，更釐清自身的需求，一起找到親密與獨立的平衡藝術，讓我們在相愛與自愛之間，找到最適合的步調吧！

實體【實作工作坊】

帶領人:蔣文欣（大樹下相談室：情緒引導教練）

https://www.coachuenshin.tw/

本次總共有三堂課，皆為實體【實作工作坊】 ，將於下半年度開跑!

10月06日（日）13:00-17:00 關係的行車檢查 :挖掘內在動機與需求

❰❰❰❰ 關係的行車檢查 :挖掘內在動機與需求-10/6 ❱❱❱❱

在愛情的道路上，你是否也曾遇到難以駕馭的轉彎，讓你心惶惶；或突如其來的坎，讓你心怦怦跳？ 本堂課將透過實作引導大家反思自己的關係之旅! 

🚗課程重點-上路前的準備：

1.愛情地圖：找出自己的感情脈絡、想前往的旅程方向與看見自己過往的瓶頸，理解自己的感情上的脈絡和自己的關聯，確認導航位置。

2.上路手冊：了解車子的特性aka自己的特質，清晰定義你對理想共乘伴侶的期待、需求與看見自己可能或曾經的挑戰。

3.保養方式：了解如何經營關係、如何做好上路安全檢查、需要加什麼油，才能保持好的互動與提供支持。

🎯 適合對象： 所有希望探索親密關係的夥伴，不論是剛開始新的愛情之旅，或是需要重新調整愛情導航的你，抑或是單純為自己未來的親密關係探索的夥伴，都歡迎加入！

👉 快來報名，掌握自己的愛情方向盤，一起在一段美好的旅程行駛自如！

※歡迎連續報名，課程不連貫，也歡迎單堂參與。

11月03日（日）13:00-17:00 關係的起駛: 建立健康的人我界線

上回做完了關係的行車檢查，挖掘了內在動機與需求後，接著第二堂課來談到了界線，在愛情的道路上，你是否也曾因不明確的界限或溝通障礙而遭遇困惑？ 我們的愛情駕訓班提供豐富的情感教育課程，讓你在情感世界中穩健安然， 本堂課將透過實作引導大家反思自己的關係之旅! 

❰❰❰❰ 關係的起駛: 建立健康的人我界線-11/3 ❱❱❱❱

🚗課程重點-起駛預備：

1. 情感導航訓練：了解自己喜歡的遊戲規則是什麼、知道自己的地雷、並且明確找出自己的界限，同時也聽懂別人的需求與界限
2. 加速與剎車練習：如何練習堅定地選擇自己真正需要的，明確表達自己的不需要，且練習因應關係或情感中挫折、拒絕或衝突的能力

🎯 適合對象：適合所有希望在愛情中建立更清晰界限，並學會如何在情感衝突中保持韌性的夥伴，無論你是在尋找愛情的途中還是已經在關係中，都能從中獲益。

👉 點擊報名，開始你的情感提升之旅，從了解界線開始！

※歡迎連續報名，課程不連貫，也歡迎單堂參與。

12月15日（日）13:00-17:00  關係路上的補給-親密關係溝通

愛情之旅需要雙方共同駕駛，你準備好了嗎？上次界線談完後，這次來到了關係中的溝通，本次的愛情駕訓班工作坊將陪伴你如何在關係中平衡與溝通，建立同理心與觀察力，我們提供一個支持性的探索環境， 本堂課將透過實作引導大家反思自己的關係之旅! 

 ❰❰❰❰ 關係路上的補給-親密關係溝通-12/15 ❱❱❱❱

🚗課程重點-行駛愉快：

1. 情感導航校準：練習覺察自己與觀察他人，透過練習與人對視，感受與自己與對方同在的片刻，進而理解感受自己、理解他人的存在與獨立性。
2. 駕駛狀態練習：透過肢體接觸和眼神交流，學習在關係中的流動性，理解和尊重對方可能的變化與需求。

⚠️注意事項：本次課程將練習眼神對視且將有與人觸碰的環節，觸碰可採用鞋子碰鞋子或隔著衣物接觸，如近期狀態易因眼神或肢體接觸觸發創傷反應或其他排斥原因暫不想練習者，請自行斟酌是否參加課程。

🎯 適合對象：適合任何希望探索與深化情感關係、提升溝通能力、並在情感道路上更加自信的夥伴。

👉  立即報名，探索關係中的溝通，讓你在愛情的旅程中，不僅是學習如何溝通，更學會如何與伴侶共舞。

※歡迎連續報名，課程不連貫，也歡迎單堂參與。